반응형 불면증1 멜라토닌 효능 및 부작용 완벽 분석 (2025 최신 정보) 오늘은 잠 못 이루는 밤, 여러분의 숙면을 도와줄 수 있는 멜라토닌 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이 불면증으로 고생하고, 잠자리에 들기가 두려운 경험을 하셨을 텐데요. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌 효능은 물론, 복용 시 주의해야 할 부작용, 그리고 2025년 최신 정보까지 꼼꼼하게 다뤄볼 예정입니다. 꿀잠을 위한 여정, 함께 떠나볼까요?멜라토닌이란 무엇일까요?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음을 유발하고, 밝아지면 분비가 감소하여 깨어 있도록 돕습니다. 마치 자연이 우리.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
